Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata
Mata merupakan salah satu organ tubuh manusia serta termasuk dalam lima indera terpenting dalam tubuh kita. Tanpa organ mata, kita tidak akan dapat melihat keindahan dunia dan wajah orang terdekat kita. Oleh sebab itu, pentingnya kita menjaga kesehatan mata yang wajib kita jaga dan rawat. Kali ini kami akan membagikan beberapa tips yang harus kalian lakukan untuk dapat memeperoleh kesehatan mata yang prima. Yuk, langsung saja simak cara merawat kesehatan mata berikut ini.
Contents
Panduan Cara Merawat Mata Agar Selalu Sehat & Berfungsi Baik
1. Memakan Buah-Buahan dan Sayuran
Tips pertama yang harus kalian lakukan adalah memakan wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Hal ini dikarenakan beta karoten dalam buah dan sayuran dapat mengurangi resiko degenerasi makula.
2. Menghindari Menggunakan Lensa Kontak Selama Lebih dari 19 Jam
Selanjutnya adalah sebuah hal yang dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata kalian. Oleh sebab itu gunakan kacamat di saat waktu yang diperlukan, karena menggunakan kacamata terlalu lama akan membahayakan kesehatan mata.
3. Menggunakan Kacamata Hitam Pelindung UV
Untuk kalian yang bekerja di perkantoran dan membuat mata kalian lelah karena terlalu lama menatarp layar PC maupun laptop. Alangkah baiknya, kalian slot terbaru menggunakan kacamata dengan lensa yang terpolarisasi, dan tidak hanya sekedar lensa gelap saja. Kacamata hitam menjadi pelindung UV yang diperlukan melawan paparan sinar matahari.
4. Jangan Membaca Dalam Situasi Cahaya Redup
Untuk menjaga kesehatan mata, kalian juga harus menghindari membaca dalam cahaya lampu yang redup, karena hal ini dapat menyebabkan ketegangan mata. Jika mata lelah, berhenti sementara waktu dan beristirahatlah.
5. Melatih Mata dan Membuatnya Bersantai
Kalian dapat mencoba memfokuskan mata pada suatu obyek yang berada di dekat kalian. Letakkan sebuah obyek yang gak jauh serta ulangi proses ini dalam beberapa kali. Duduklah dan tempatkan siku di pinggul kalian, tutup mata dengan telapak tangzan kalian. Jauhkan telapak tngan yang menutupi mata kalian selama 10 detik.
6. Menggunakan Mentimun
Selain itu juga, kalian dapat menggunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata kalian. Truh irisan mentimun yang dingin serta lembut di atas kelopak mata selama 1menit sebelum tdur di malam haari untuk mencegah bengkak.
7. Mengurangi Penggunaan Tetes Nata
Tips linnya kalian haarus mengurangi pemakaian obat tetes mata. Kalian bisa menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah, hanya sesekali saja.Jika hal ini berlebihan juga aakan membahayakan kerusakan mata kalian.
8. Jangan Langsung Melihat Cahaya yang Terlalu Terang
Dan yang terakhir dalam menjaga kesehatan mata adalah kalian tidak boleh secara langsung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata kalain pada sinar matahari, karena hal ini dapat merusak mata kalian. Selain itu juga, secara langsung melihat cahaya yang terang, akan membuat mata kalian terkejut dengan menerima cahaya yang diterima pada retina mata. Oleh sebab itu, gunakan mata kalian dengan baik.
Nah itu dia tips cara merawat kedua mata yang kalian miliki agar dapat berfungsi secara optimal. Dengan tips ini juga, mata kalian akan selalu terjaga dan sehat. Pentingnya menjaga kedua mata ini adalah agar dapat menciptakan kesehatan yang prima pada kedua organ mata kita dan dapat berfungsi secara maksimal.