Daftar Cara Menjaga Kesehatan Lambung Kalian

Lambung merupakan salah satu organ tubuh manusia yang memilik peran penting dalam mengolah makanan pada tubuh manusia. Hanya saja, banyak dari kita yang acuh akan kesehatan lambung kita bahkan memiliki kebiasaan yang dapat mencederai lambung kita sendiri. Jika kita tidak menjaga kesehatan lambung dengan baik, akan terdapat banyak risiko penyakit yang akan kita rasakan. Gangguan kesehatan yang akan kita derita sat kesehatan lambung tidak dijaga dengan baik, ialah gastritis dan tukak lambung. Oleh sebab itu, pentingnya bagi kita untuk menerapkan kesehatan lambung, seperti berikut ini.

Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Lambung yang Wajib Kalian Ketahui

1. Mengelola Stres Dengan Baik

Terdapat hubungan antara apa yang kalian pikirkan dengan gangguan saluran cerna. Hubungan ini dikenal dengan gut-brain axis. Cobalah untuk kita dapat mengelola stress dengan baik agar tidak mempengaruhi pencernaan. Terdapat beberapa orang, stres psikis dapat memicu kembung, nyeri perut, serta sembelit. Oleh sebab itu atasilah stres kalian dengan baik dengan cara menjaga kesehatan lambung.

2. Makan Teratur

Pola makan yang baik merupakan langkah wawal menjagaa kesehatan lambung kalian. Oleh sebab itu kalian harus memulai mengatur jadwal makan dengan meluangkn waktu makan secara perlahan dan tidak berburu-buru. Kalian juga harus menghindari makan secara berlebihan, serta mengonsumsi makanan besar sebelum tidur. Saran makan malam yang baik setidaknya dua sampai tiga jam sebelum tidur. Perlu juga untuk kalian ketahui untuk mencukupi kebutuhan cairn setiap harinya.

3. Jauhi Makanan Asam dan Pedas

Saat makanan masuk ke dalam lmbung, secara alami lambung akan mengeluarkan asam HCI. Tetapi jika makanan yang dikonsumsi bersifat pedas atau asam, Lambung mengeluarkan asam HCI yang semakin banyak. Hal ini menyebabkan iritasi pada lapisan dalam lmbung yang akan memicu perih. Oelh sebab itu, sebaiknya untuk mengurangi atau menghindari konsumsi makanan pedas dan asam sebagai cara menjaga kesehatan lambung kalian.

4. Menjaga Berat Badan yang Ideal

Kelebihan berat badan akan menjadi salah satu faktor risiko dari naiknya asam lambung atau GERD (gastroesophageal reflux disease). Oleh sebab itu, cpai atau pertahankan berat badan ideal kalian. Menerapkan pola makan sehat serta olahraga dapat membantu menurunkan keluhan GERD (gastroesophageal reflux disease) sekaligus menjadi cara menjaga kesehatan lambung kalian.

5. Hindari Penggunaan Obat Sembarangan

Cara menjaga kesehatan lambung lainnya adalah dengan menhindari penggunaan obat sembarangan. Terdapat beberapa obat yang berhubungan dengaan keluhan lambung, salah satunya ialah obat penghilang rasa nyeri. Agar lambung tetap sehat, kalian harus menghindari berbagai penggunaan obat sembarangan tanpa anjuran dari dokter. Karena jika hal ini diacuhkan, akan membuat lambung kalian berdarah karena salahnya penggunaak obat ini.

6. Kontrol ke Dokter

Dan yang terakhir adalah jika kalian memiliki keluhan kembung pada lambung kalian, nyeri ulu hati ataupun mual, ada baiknya jika kalian memeriksakan diri ke dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan menyeluruh pada diri kalian dan menentukan kemungkinan penyebab dari keluhan kalian. Oleh sebab itu, jangan biarkan masalaah pada lambung kalian terjadi berlarut-larut.

Nah itu dia 6 daftar menjaga kesehatan lambung yang wajib kalian perhatiakn. Sayangi kesehatan lambung kalian dengan memperhatikan beberapa tips yang telah kami bagikan di atas ini. Sekian tips ini kami bagikan, semoga dengan memperhatikan hal yng ada di atas ini lambung kalian akan terus sehat dan berfungsi optimal.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*